생활습관병 썸네일형 리스트형 걷기만 해도 병의 90% 해결 걷기 운동에 관심이 가지게 되셨나요? 저도 당뇨병 전 단계 위험, 고지혈증 초기 진단받고 걷기의 효능에 대해 알게 되었습니다. 걷기만 해도 다양한 병 종류의 90%는 해결이 된다고 합니다. 대표적인 생활습관병은 당뇨병, 고혈압, 고지혈증입니다. 당뇨병일 경우는 당을 제한하는 식이요법을 해야 하고 고혈압의 경우는 저염식으로 식단을 조절해야 합니다. 고지혈증의 경우는 콜레스테롤과 칼로리를 제한하는 식단을 권장하고 있습니다. 생활습관병은 식단 조절이 먼저 시행된 다음 반드시 걷기 운동이 동반되어야 합니다. 사람들마다 걷기 운동에 대해 처음 관심을 가지게 되는 원인은 다양합니다. 다이어트를 위해서, 골다공증 치유를 위해, 근육량을 늘이기 위해, 기억력을 높이기 위해, 폐활량을 높이기 위해 등 다양합니다. 저 같.. 더보기 이전 1 다음
